Ejercicios para el parto:

En nuestras clases de Pilates Yoga y Gimnasia prenatal enseñamos a las mamás ejercicios que podrán realizar durante la dilatación el día del parto.

Son ejercicios que facilitarán ese periodo, pero ¿qué conseguimos con esos ejercicios? ¿Por qué son importantes?:

– Flexibilizaras la pelvis y relajarás la musculatura lumbar y pélvica
– Disminuirás el dolor durante las contracciones

– Conseguirás que la respiración y los pujos sean más eficaces

– Descargarás el peso del cuerpo sobre el útero que es el que debe trabajar (tronco en descarga y así «no molestamos» al útero)

Es decir, conseguirás tener un parto más activo y dinámico controlando el dolor y siendo consciente de tu cuerpo.