Durante el embarazo tu cuerpo irá adaptándose al desarrollo de tu bebé. Practicando Pilates podrás fortalecer la musculatura de espalda, abdomen y suelo pélvico; zonas muy susceptibles durante estos nueve meses.
El pilates para embarazadas es un ejercicio ideal para estos meses.
Todas las clases de pilates para embarazadas son impartidas por una fisioterapeuta especialista en embarazo y postparto de forma grupal o individual.
Es ideal para mantenerte en forma, mejorar la condición física antes el parto y favorecer la recuperación postparto.
Nuestras fisioterapeutas especializadas en pilates irán adaptando los ejercicios a medida que pasen las semanas y se acerque la fecha de parto.
Beneficios del pilates en las embarazadas
El pilates para embarazadas te ayuda a:
- Fortalecer zonas que se debilitan durante estos nueve meses debido a la hiperlexitud de los ligamentos
- Mejorar la postura y la alineación corporal
- Disminuir el dolor pélvico, lumbar y articular
- Favorecer la sensación de bienestar y relajación favoreciendo el descanso y el sueño
- Preparación física para el parto
¿Cuándo empezar pilates embarazadas?
Tras el primer trimestre de gestación puedes acudir a nuestras clases.
¿Existen contraindicaciones?
Placenta previa, contracciones uterinas, hipertensión, enfermedad cardiaca, patología pulmonar, diabetes materna, fatiga extrema, rotura de membrana… Aconsejamos consultes con tu ginecólogo antes de la realización de cualquier ejercicio.
¿Qué tengo que llevar?
Nosotros ponemos el material necesario: usamos fitballs, pesas, bandas elásticas, miniballs…
Tienes que asistir con ropa cómoda y una esterilla.
¿Cómo puedo apuntarme?
Si estas embarazada y has cumplido el primer trimestre puedes visitar nuestro centro, llamarnos al 958125548 o escribirnos un email con tus datos y nosotras nos pondremos en contacto contigo info@clinica-salus.com
