Blog Nutrición y Dietética

Nutrición: Dieta equilibrada para deportistas. Recomendaciones

En el deportista una dieta equilibrada tiene que suministrar la energía suficiente para cubrir todas las necesidades, y debe proporcionar todos los nutrientes en las cantidades adecuadas, teniendo en cuenta las características y necesidades individuales, y adaptando la ingesta al tipo de deporte realizado y a los entrenamientos (intensidad, número de sesiones, horario…) Es conveniente […]

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Hipertensión Arterial. HTA. Consejos

La hipertensión arterial es la elevación de la presión arterial por encima de los valores que se consideran normales: 140mmHg – 90mmHg Superar, tanto la cifra máxima como la mínima, se considera hipertensión. Este aumento se relaciona con la edad y con algunos factores ambientales (sobrepeso, consumo de alcohol, dieta…) No suele manifestarse en su […]