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Hipertensión Arterial. HTA. Consejos

La hipertensión arterial es la elevación de la presión arterial por encima de los valores que se consideran normales: 140mmHg – 90mmHg

Superar, tanto la cifra máxima como la mínima, se considera hipertensión.

Este aumento se relaciona con la edad y con algunos factores ambientales (sobrepeso, consumo de alcohol, dieta…)

No suele manifestarse en su inicio con ningún síntoma en concreto. Pero puede desencadenar dolor de cabeza, visión borrosa, …

Además de necesitar tratamiento farmacológico, si el médico así lo indicase, será imprescindible modificar ciertos hábitos:

  • Dejar el tabaco
  • Practicar ejercicio aeróbico (pasear, nadar, bicicleta…)
  • Disminuir de peso
  • Mejorar la dieta:
  1. Disminuir el consumo de sal, de embutidos y de precocinados
  2. Optar por una dieta baja en grasas animales
  3. Disminuir el consumo de alcohol
  4. Reducir el consumo de café
  5. Aumentar el consumo de legumbres, frutas y vegetales.

Las complicaciones de sufrir HTA pueden ser: infarto de miocardio, trombos, rupturas arteriales (hemorragias)…

La dieta mediterránea es ideal para los que sufrís de hipertensión arterial. Si necesitáis consejo nutricional o más información, no dudéis en contactar con nuestra dietista Inmaculada Rubio Sánchez. Tlf 958125548

NUTRICION (8)

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