La hipertensión arterial es la elevación de la presión arterial por encima de los valores que se consideran normales: 140mmHg – 90mmHg
Superar, tanto la cifra máxima como la mínima, se considera hipertensión.
Este aumento se relaciona con la edad y con algunos factores ambientales (sobrepeso, consumo de alcohol, dieta…)
No suele manifestarse en su inicio con ningún síntoma en concreto. Pero puede desencadenar dolor de cabeza, visión borrosa, …
Además de necesitar tratamiento farmacológico, si el médico así lo indicase, será imprescindible modificar ciertos hábitos:
- Dejar el tabaco
- Practicar ejercicio aeróbico (pasear, nadar, bicicleta…)
- Disminuir de peso
- Mejorar la dieta:
- Disminuir el consumo de sal, de embutidos y de precocinados
- Optar por una dieta baja en grasas animales
- Disminuir el consumo de alcohol
- Reducir el consumo de café
- Aumentar el consumo de legumbres, frutas y vegetales.
Las complicaciones de sufrir HTA pueden ser: infarto de miocardio, trombos, rupturas arteriales (hemorragias)…
La dieta mediterránea es ideal para los que sufrís de hipertensión arterial. Si necesitáis consejo nutricional o más información, no dudéis en contactar con nuestra dietista Inmaculada Rubio Sánchez. Tlf 958125548
