GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA – HIPOPRESIVOS
Ejercicios posturales que se realizan de forma estática en los que se trabaja disminuyendo la presión visceral sobre el suelo pélvico. Conseguirás mejorar el tono muscular de tu abdomen y suelo pélvico trabajando en apnea respiratoria.
Gimnasia abdominal hipopresiva en Granada
En nuestro centro de fisioterapia en Granada ofrecemos clases de gimnasia abdominal hipopresiva dirigidas por fisioterapeutas especializadas en el método hipopresivo de Marcel Caufriez y en Low Pressure Fitness.
Este tipo de ejercicio está diseñado para mejorar la salud de la faja abdominal y del suelo pélvico, ayudando a prevenir y tratar disfunciones frecuentes como la incontinencia urinaria, la diástasis abdominal o el dolor lumbar, además de mejorar la postura y la estabilidad corporal.
Clases impartidas por fisioterapeutas especializadas
Todas nuestras sesiones están supervisadas por fisioterapeutas con formación específica en:
- Método hipopresivo de Marcel Caufriez
- Low Pressure Fitness
- Fisioterapia obstétrica
- Fisioterapia deportiva
Esto nos permite adaptar cada ejercicio a tu estado físico, nivel y objetivos, garantizando una práctica segura y eficaz.
Clases individuales o grupos reducidos en Granada
Sabemos que cada persona tiene necesidades diferentes, por eso ofrecemos:
- Clases individuales de hipopresivos en Granada, totalmente personalizadas
- Clases grupales reducidas, para un seguimiento cercano y mayor motivación
Tú eliges la modalidad que mejor encaja contigo, siempre con supervisión profesional.
Beneficios de los hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva puede ayudarte a:
- Reducir el perímetro abdominal de forma funcional
- Mejorar el tono del suelo pélvico
- Prevenir o mejorar la incontinencia urinaria
- Recuperarte tras el embarazo (postparto)
- Disminuir el dolor lumbar
- Mejorar la postura y la respiración
Hipopresivos en Granada con enfoque terapéutico
Nuestras clases no son fitness convencional: son ejercicio terapéutico basado en fisioterapia, adaptado a personas que buscan mejorar su salud abdominal y postural de forma segura.
Trabajamos con un enfoque cercano, individualizado y basado en la evidencia científica.
¿Cómo apuntarse a hipopresivos en Granada?
Si quieres más información sobre horarios, grupos o precios, puedes contactarnos:
📞 958 125 548
📧 info@clinica-salus.com
También puedes visitarnos en el centro y te ayudaremos a elegir el grupo más adecuado para tu situación, te asesoraremos de forma personalizada.
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Beneficios de los hipopresivos
Las clases te ayudan a:
- Recuperar la musculatura del suelo pélvico
- Prevenir y mejorar incontinencias urinaria, fecal o de gases
- Tonificar abdomen y suelo pélvico de forma refleja
- Mejorar el equilibrio lumbopélvico
- Corregir la postura corporal
¿Para quién están indicados?
Los hipopresivos están recomendados para cualquier persona que quiera mejorar su salud abdominal y postural.
Desde un enfoque terapéutico, pueden ayudar en casos de hernias, protusiones, escoliosis, prolapsos o incontinencia.
También son muy beneficiosos en etapas como el postparto, la menopausia o la perimenopausia, así como de forma preventiva.
Hipopresivos en el postparto
Tras el parto se recomienda iniciar la práctica aproximadamente a las 6 semanas, o a las 8–10 semanas si ha sido cesárea.
Importante antes de empezar
En etapas como postparto, menopausia o si existen síntomas como dolor pélvico o incontinencia, recomendamos una valoración abdominopélvica previa.
Esto nos permite adaptar los ejercicios a tus necesidades y maximizar los beneficios.
Contraindicaciones
No se recomiendan en casos de:
- Embarazo
- Hipertensión arterial no controlada
- Enfermedades renales graves